トマトを食べてリコピンを取り込
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トマトのたなぐリコピンは紫外線いらお肌ば守っちくれまんねん。紫外線はシミ、シワの原因の80％だそへんや。紫外線はシミば発生たいせ、肌のハリば保つコラーゲンやエラスチンにダメージば与えるため、肌いらハリが失われシワが出来てしまい まんねんわ。どへんやっちリコピンが紫外線にいらお肌ば守るいとええ まんねんわと、リコピンはシミの原因メラニンの発生ば抑え、肌のハリば保つコラーゲンば増やし紫外線にばいり壊たいはるコラーゲンば減らす効果があんのや。
トマトば食べてリコピンば取り込みまっけど、肌まで届けらはるにゃ７時間位いいるんや。そんため夜にトマトば食べておくと、まなご覚めた朝にゃ肌にリコピンが届けられちょっち、そん日いちじつ紫外線いら肌ば守っちやるこつになるんや。トマトは夜にいむんのが肌にゃ１番ええのや。いちじつにいるなリコピンの量はトマト２個分。肌のために頑張っち食べまひょ。
トマトがたなぐはや１つの美肌にええ成分はクエン酸。クエン酸は体ば錆びたいせへんといわれてい まんねんわ。老化の原因となる活性酸素の増加ば防ぎ、肌の老化ば防いでやるいらや。若々しい肌ばめざすならばクエン酸は欠いせまへん。ダイエット失敗
こんばゆうにリコピンとクエン酸ば豊富に含むトマトは美肌作りに効果大ながや
フルーツにゃそれぞれ違った個性と効果があんんや。ダイエットや美容、丈ムコはんやらなんやら得意分野もたいまざまや。ほき、ここやー特にダイエット効果のたいはんフルーツば紹介しまんねん。ぜひ皆たいまのフルーツダイエットに役立てておくんなはれ。
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バナナ
朝バナナダイエットがめっそへんかて有名！ダイエットフルーツの代表や！
バナナは今の大わて帝国やー一年中いむんこつがこたうフルーツとなっちおり、お値ーも手ごろやがやき、皆たいま馴染み深いフルーツやきと思うで。バナナは食べやすう、そん糖そーしちは体の中やぐにエネルギーに変わるがやき、今じきエネルギー補給べろいとき、例あげたろい，そいやったらやなあスポーツばしとるっちきなんいにいむんと、まっこつええと思うで。
バナナはこやんと栄養豊富なフルーツで、バナナの100グラムで86キロカロリーちうのは一般的なフルーツの中やーわりとたいはんカロリーや。「高カロリーフルーツ